重要现的。 6. 关注当下：将正念运用到诉过你的，将“多任务处理”与性能混为一谈是错误的。同时做一千件事会让我们陷入情绪上难以应对的压力境地。 苹果、谷歌或耐克等公司向员工教授正念研讨会。正念对于保持专注、管大帮助。 当您执行特定任务时，请关闭其他程序并限制自己只考虑正在做的事情。 如何通过正念提高生产力
你的工作中 正如我已经告
活在当下并意识到自己在做什么将使您能够有效地处理信息，而不会被不断出现的其他输入所困扰。 例如，假设您必须写一篇关于正念的 意大利 Whatsapp 号码 文章。将所有必要的信息编译在同一文档中。接下来，关闭互联网，将手机调至飞行模式，并通过有助于集中注意力的音乐将自己与同事隔离开来。 意识到您要写的文字、您的身体姿势，并完全沉浸在执行任务中，而周围环境不会影响您或分散您的注意力。
理压力和头脑更加清晰有很
尽管这种技术需要大量练习，但当你练习时，你会发现可以只专注于你正在做的事情。 7.外包：不要承担所有工作 我们很习惯想要承担所有的工作来保留 波斯尼亚和黑塞哥维那 Whatsapp 号码列表 所有的利益。我们害怕外包，我们认为我们可以做所有事情。 雇用外部服务将使我们摆脱那些不会给我们增加价值的任务。一个例子？寻求帮助，以便有人负责为您的公司办理所有文书工作或做出安排。这样你就不会把时间投入到没有回报
